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Réadaptation

La réadaptation facilitée par les spas standards et les spas de nage

Si vous avez récemment souffert d'une blessure ou subi une intervention chirurgicale, l'hydrothérapie peut faire une énorme différence dans votre rétablissement. Après tout, si vous avez le choix entre la réadaptation dans un centre de réadaptation impersonnel et un spa de nage dans votre propre jardin, que choisiriez-vous?

C'est ce que nous pensions. C'est pourquoi nous voulons vous parler des avantages étonnants de l'hydrothérapie dans un spa pour le rétablissement.

Qu'est-ce que l'hydrothérapie dans un spa?

L'hydrothérapie existe depuis la période antique de la Grèce, la Rome et l'Égypte et a été utilisée pour soulager de nombreux problèmes de santé tels que les douleurs articulaires et musculaires, l'arthrite, le stress, les troubles musculosquelettiques, les maux de dos et même le diabète. En effet, le père de la médecine, Hippocrate, recommandait les sources hydrothermales à ses patients pour guérir les maladies.

Heureusement, l'hydrothérapie d'aujourd'hui ne nécessite pas une visite d'une source hydrothermale éloignée, mais plutôt une escapade dans votre propre jardin si vous avez la chance d'avoir installé un spa standard ou un spa de nage.

Voici quelques avis d'experts sur les raisons pour lesquelles passer du temps dans un spa peut contribuer à améliorer votre santé et vous aider à guérir :

  • Les blessures conduisent souvent à l'arthrite, et l'Arthritis Foundation affirme que l'eau chaude, combinée aux jets, offre de nombreux avantages pour la santé. L'hydrothérapie permet de détendre les muscles tendus et douloureux, de soulager les douleurs arthritiques, de réduire les raideurs et d'augmenter le flux sanguin, ce qui se traduit par plus de souplesse.
  • Les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral, un traumatisme crânien ou une lésion de la moelle épinière évitent souvent la réadaptation parce qu'elles craignent ne pas pouvoir le faire, selon Keri Currett, spécialiste thérapeutique certifiée. Cependant, selon Mme Currett, la peur est souvent remplacée par la confiance et la liberté lorsqu'un patient fait de l'exercice dans un spa de nage. L'effet apaisant de l'eau chaude permet aux patients de faire de l'exercice sans forcer leurs articulations ou leurs blessures. Ils peuvent donc faire de l'exercice pendant des périodes beaucoup plus longues.
  • Une étude de Med Care a été menée auprès de personnes souffrant de douleurs aux dos. Celles-ci ont été réparties en deux groupes. Un groupe a été traité avec l'hydrothérapie et l'autre groupe non. Les personnes traitées avec l'hydrothérapie ont montré une amélioration significative par rapport à celles qui n'ont pas reçu la thérapie.
  • John Greenwood, directeur de la communication du Hodan Center au Wisconsin, affirme que la flottabilité de l'eau peut faire des merveilles pour les patients qui ne peuvent pas faire des exercices traditionnels.

L'hydrothérapie dans un spa accélère la durée de la réadaptation

En plus de faciliter la réadaptation, l'hydrothérapie peut également accélérer le temps de réadaptation. Kelly McFarland, physiothérapeute, docteure en physiothérapie, et propriétaire de Premier Rehab Physical Therapy, affirme qu'elle a pu accélérer les progrès de ses patients grâce à l'hydrothérapie.

Cela est possible pour plusieurs raisons. Tout d'abord, il est plus facile de faire des exercices de réadaptation dans un bain à remous, et les gens sont plus disposés à les faire s'ils savent que cela ne causera pas de douleur. Puisqu'ils ne souffrent pas, ils ont tendance à respecter leur programme. Ils ont également tendance à faire les exercices pendant des périodes plus longues, ce qui accélère leur rétablissement.

Exercices de réadaptation dans un bain à remous

Voici quelques exercices de base de réadaptation dans un spa pour trois blessures et opérations courantes. N'oubliez pas de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute avant de commencer un programme d'exercices de réadaptation dans le spa!

Exercices dans le spa pour les remplacements du genou

La réadaptation est l'une des clés du succès d'un remplacement du genou. Voici quelques exercices que vous pouvez faire vous-même en association avec votre physiothérapeute.

  • Tenez-vous aux bords du spa de nage et puis pliez doucement les jambes jusqu'à ce que vous soyez en position accroupie. Relevez-vous droit et répétez.
  • Activez les jets et marchez sous l'eau pour retrouver vos mouvements et votre force.
  • Utilisez des palmes pour déplacer vos jambes de haut en bas dans l'eau. Cela renforce les muscles autour du genou.
  • Tenez-vous droit, tenez les parois ou les rampes du spa, puis soulevez et abaissez doucement une jambe, tout en la gardant droite. Ensuite, faites de même avec l'autre jambe.

Exercices dans le spa pour les blessures à l'épaule

Que vous souffriez d'entorse au bras, d'une lésion de la coiffe des rotateurs, d'une épaule gelée ou d'une douleur arthritique à l'épaule, ces exercices devraient vous aider à soulager la douleur.

  • Debout dans de l'eau qui couvre vos épaules, faites des cercles en forme de huit avec vos bras. Si vous êtes dans les derniers stades de votre réadaptation et que vous voulez acquérir suffisamment de force, vous pouvez ajouter des poids pour poignets.
  • Allongez-vous à plat ventre sur un flotteur dans votre spa de nage et faites des anges de neige avec vos bras.
  • Utilisez une frite et vos bras pour essayer de « plonger » sous l'eau. En utilisant vos bras pour tirer l'eau, vous les renforcerez.

Exercices dans le spa pour le tendon d'Achille

Si vous avez foulé ou blessé votre tendon d'Achille, les exercices de réadaptation peuvent vous aider à retrouver votre mobilité. En voici quelques-uns pour commencer.

  • Activez les jets de votre spa de nage et marchez sous l'eau. Concentrez-vous sur la poussée du pied et la flexion du genou lorsque vous faites un pas.
  • En utilisant les mêmes jets, marchez de côté dans le spa de nage.
  • Une fois que vous commencez à vous rétablir, vous pouvez commencer à faire du jogging sous l'eau.
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